AQUELLAS HISTORIAS QUE SE ACABAN...

Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja, y que la vida solo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos contaron que ya nacemos enteros, que nadie en la vida merece cargar en las espaldas la responsabilidad de completar lo que nos falta (John Lennon).

Siempre hemos  temido el final de una historia de amor: por miedo a estar solos, por miedo a un futuro incierto, o porque así nos lo enseñaron de pequeños. El amor es eterno, no acaba. Pero como todo en la vida, tiene un hermoso principio y claro, puede tener un no menos hermoso fin. Hay flamantes historias de amor que duran toda la vida y también hay hermosas historias de amor con una fecha de caducidad. 

¿Por qué la dejamos escapar? 

Una rutina que va tejiendo su emboscada alrededor de nuestros cuerpos, meticulosamente, silenciosamente, para que nosotros no podamos decirle que aquella no debe ser su morada.

Pero a pesar de todo, cada historia se cubre de bellos momentos y mejores recuerdos, cada historia es un aprendizaje y cada historia nos recuerda que somos pura emoción.

Y por eso, cuando una historia se acaba, debemos agradecer todo lo que nos enseñó, todo lo que vivimos y todo lo que sentimos. 

Y si no recordamos esa historia como parte de lo que hoy somos, quizá vayamos sin darnos cuenta cementando nuestro preciado corazón por temor a volver a sufrir. Y La herida de no amar es mucho más profunda que la de no hacerlo por miedo a sufrir.

Y si no recordamos esa historia como un triunfo de nuestra experiencia o como un resultado de nuestro yo actual, no habremos ganado, porque como dice Hermann Hesse, siempre gana quien sabe amar. 

Da igual por qué se acabe.

-Es cierto que quizá no te diste cuenta y ahora pretendas luchar por algo que ya no tiene vida. Es como una planta que se te ha secado en tu pequeño jardín. Has ido viendo como día a día iba marchitándose, secándose. Te miraba y te pedía agua y las prisas, la inconsciencia o tu propia infelicidad, te impedían regar esa planta. cuando ya nos damos cuenta es complicado resucitar esas historias que se han ido apagando con nuestro permiso.

-También puede ser cierto que quizá te diste cuenta y luchaste hasta dejar las marcas de tu corazón en cada esquina de tu historia. Enhorabuena, porque si eso es así, y la savia a pesar de todo se ha evaporado, sabrás terminar tu historia con un corazón lleno de orgullo y de fuerza. Porque saber luchar por amor es quizá uno de las heroicidades más grandes que el hombre puede cumplir. Siéntete tranquilo y sonríe, tendrás muchas más historias por las que luchar y volver a disfrutar. 

-Quizá nadie quiso darse cuenta porque nuestra historia ya no era nuestra, simplemente tocaba a su fin. Entonces, déjala partir, porque con o sin tu permiso, la historia te dirá adiós.

No intentes comprender por qué aquellas historias se han acabado. 

Y si ya no amplifica, si no hay magia, o si no hay interés, deja correr esa bella historia y sonríe, agradece, aunque llores porque lo que aprendiste quizá te duela. Pero ese aprendizaje se convierte en la clave de tu propia felicidad. No te vayas con ella, no sufras. Ella te iba diciendo desde hace tiempo que quería acabarse. Pero siempre te dejará su mejor legado: su aprendizaje. 

AQUELLAS HISTORIAS QUE SE ACABAN...

El amor no tiene cura, pero es la cura de todos los males (Leonard Cohen).

Siempre gana quien sabe amar (Hermann Hesse).

La mayor declaración de amor, es la que no se hace. El hombre que siente mucho, habla poco (Platón).

Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja, y que la vida solo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos contaron que ya nacemos enteros, que nadie en la vida merece cargar en las espaldas la responsabilidad de completar lo que nos falta (John Lennon).

Siempre hemos  temido el final de una historia de amor: por miedo a estar solos, por miedo a un futuro incierto, o porque así nos lo enseñaron de pequeños. El amor es eterno, no acaba. Pero como todo en la vida, tiene un hermoso principio y claro, puede tener un no menos hermoso fin. Hay flamantes historias de amor que duran toda la vida y también hay hermosas historias de amor con una fecha de caducidad. ¿Son menos bellas? No, si aprendemos algo y crecemos con ellas. ¿Y por qué se va esa bonita historia de amor?

¿Por qué la dejamos escapar? Estas historias se van despidiendo poco a poco, sin apenas darnos cuenta porque si nos diésemos cuenta, quizá intentaríamos parar ese goteo infinito y cansino que día a día nos va enfriando.

Una rutina que va tejiendo su emboscada alrededor de nuestros cuerpos, meticulosamente, silenciosamente, para que nosotros no podamos decirle que aquella no debe ser su morada.

Pero sí, aquella historia de amor, que nacía con ganas de ser infinita y dichosa, se fue convirtiendo en una losa difícil de llevar pero sobre todo porque la fuimos llevando sin darnos cuenta de que ese peso nos iba mermando. Simplemente, la soportamos con una sonrisa pensando que esa piedra formaba parte de nuestras vidas.

Pero a pesar de ese lastre, cada historia es en sí, divina y nos enseña mucho. Cada historia se cubre de bellos momentos y mejores recuerdos, cada historia es un aprendizaje y cada historia nos recuerda que somos pura emoción.

Y por eso, cuando una historia se acaba, debemos agradecer todo lo que nos enseñó, todo lo que vivimos y todo lo que sentimos. Porque gracias a esas historias, seguimos viviendo y disfrutando del mejor legado que tiene el hombre: de las emociones, puras, intensas, mejores o peores. Pero al fin y al cabo, emociones, contenidas en una historia.

Y si no recordamos esa historia como parte de lo que hoy somos y no agradecemos lo vivido, quizá vayamos sin darnos cuenta cementando nuestro preciado corazón por temor a volver a sufrir. Y el corazón lo tenemos para amar. Y para sentir. No podemos impedírselo. La herida de no amar es mucho más profunda que la de no hacerlo por miedo a sufrir.

Y si no recordamos esa historia como un triunfo de nuestra experiencia o como un resultado de nuestro yo actual, no habremos ganado, porque como dice Hermann Hesse, siempre gana quien sabe amar. Y si sabes amar, sabrás porque esa historia se está acabando. Y sabrás como despedirte de ella.

Sin declaraciones, en silencio, con ruido o con una fiesta comprenderás que la vida te estaba anunciando el final de esa historia.

Da igual por qué se acabe.

-Es cierto que quizá no te diste cuenta y ahora pretendas luchar por algo que ya no tiene vida. Es como una planta que se te ha secado en tu pequeño jardín. Has ido viendo como día a día iba marchitándose, secándose. Te miraba y te pedía agua y las prisas, la inconsciencia o tu propia infelicidad, te impedían regar esa planta. En ese momento, no éramos conscientes de como terminaría esa planta. Y cuando ya percibíamos que la planta se apagaba, corríamos despavoridos a darle mejor tierra y mejor agua. Sin resultados, ya no los hay. Porque la planta ya no respira. Ya no hay savia; el líquido que recorre su tallo y que está lleno de sustancias básicas para que la planta crezca, se ha evaporado. Y al igual que intentar hacer revivir esa planta, es infructuoso resucitar esas historias que se han ido apagando con nuestro permiso.

-También puede ser cierto que quizá te diste cuenta y luchaste hasta dejar las marcas de tu corazón en cada esquina de tu historia. Enhorabuena, porque si eso es así, y la savia a pesar de todo se ha evaporado, sabrás terminar tu historia con un corazón lleno de orgullo y de fuerza. Porque saber luchar por amor es quizá uno de las heroicidades más grandes que el hombre puede cumplir. Siéntete tranquilo y sonríe, tendrás muchas más historias por las que luchar y volver a disfrutar. 

-Quizá nadie quiso darse cuenta porque nuestra historia ya no era nuestra, simplemente tocaba a su fin. Entonces, déjala partir, porque con o sin tu permiso, la historia te dirá adiós.

No intentes comprender por qué aquellas historias se han acabado. Lo importante es ver lo que hemos aprendido y agradecer lo que hemos crecido. Porque sí, con cada historia, vas a crecer, vas a experimentar y vas a soñar. Y no tienes por qué sufrir. Cuando la conexión mágica de nuestras historias se empieza a romper, déjala ir. No tengas miedo. Una historia sin magia ya no es una historia. Es una necesidad. Y aunque nos enseñaron que el amor es encontrar a tu media naranja, piensa que eres una unidad completa, entera. El amor está dentro de nosotros y una pareja nunca debe ser una necesidad, pero si un amplificador de ese éxtasis enorme que existe dentro de ti.

Y si ya no amplifica, si no hay magia, o si no hay interés, deja correr esa bella historia y sonríe, agradece, aunque llores porque lo que aprendiste quizá te duela. Pero ese aprendizaje se convierte en la clave de tu propia felicidad. No te vayas con ella, no sufras. Ella te iba diciendo desde hace tiempo que quería acabarse. Pero siempre te dejará su mejor legado: su aprendizaje. Agradécelo.

EL 5º MAGNIFICO: CÚRCUMA, EL MÁS POTENTE ANTIINFLAMATORIO Y ANTIOXIDANTE.

¿Conoces la especia más codiciada por la salud y la belleza?

Utilizada en la medicina china y ayurvédica como protectora del hígado sobre todo, hoy sabemos que la cúrcuma aumenta los niveles de glutatión, uno de los más importantes antioxidantes y protector clave frente a carcinógenos y radicales libres.

Diversos estudios han encontrado que los curcuminoides poseen una considerable actividad antiinflamatoria. Y si sabemos que muchas enfermedades se derivan de una inflamación mal curada o no atendida, es importante tener al alcance de nuestra mano siempre esa especia que no sólo posee la virtud de mantener nuestro cuerpo liviano, ágil y no inflamado sino que, además, cuenta con las siguientes propiedades:

Protectora del hígado: componentes como la cúrcumina, eugenol o turmenona, son sustancias que ayudan a proteger las células del hígado. Este órgano tiene una función básica a la hora de mantener el organismo libre de toxinas y residuos.

Propiedades antitumorales: diversos estudios han demostrado los beneficios de la cúrcuma en todas las fases de formación del cáncer: iniciación, promoción y progresión. La cúrcuma potencia la apoptosis (destrucción o muerte celular programada) función ésta muy importante en los organismos, pues hace posible la destrucción de las células dañadas, evitando la aparición de enfermedades como el cáncer. Asimismo, al contrario que los tratamientos con radioterapia y quimioterapia, la cúrcuma no merma el sistema inmunológico y sí que ataca las células en su tallo para acabar con ellas, sin aportar ningún efecto negativo para la salud.

Expectorante: nos ayudará a recuperar los pulmones cuando estamos resfriados, además de eliminar la mucosidad bronquial y abrir nuestras vías respiratorias.

Artrosis: enfermedad crónica que afecta a las articulaciones, la artrosis provoca dolor, inflamación e impide que se puedan realizar con normalidad algunos movimientos tan cotidianos como cerrar la mano, subir escaleras o caminar. La cúrcuma es una opción segura y eficaz para el alivio de la sintomatología.

Colesterol: ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL (colesterol de baja densidad, negativo) y a incrementar el colesterol HDL (de alta densidad, beneficioso), al inhibir la oxidación del colesterol LDL y los triglicéridos.

Regeneradora de células: En un estudio del Instituto de Neurociencia y Medicina de Lulich, en Alemania, publicado por la editorial científica británica BioMed, se investigaron los efectos de la curcumina, destacando su capacidad de favorecer la producción de nuevas células neuronales, un hallazgo importante en la prevención y tratamiento de enfermedades de origen neuronal. Es un neuroprotector frente a defectos cognitivos o de memoria. Link: (http://stemcellres.biomedcentral.com/articles/10.1186/scrt500).

Bajar de peso: la curcumina, es termogénico quemagrasas- porque acelera el metabolismo. Cuando la temperatura aumenta la grasa se convierte en energía. Inhibe la división celular en las células grasas al reducir la cantidad de sangre que fluye en éstas. Otra forma en que la cúrcuma ayuda en la pérdida de peso es regulando los niveles de azúcar y la prevención de resistencia a la insulina.

Un método para adelgazar consumiendo cúrcuma es preparando una infusión de esta hierba. Calentamos un litro de agua y añadimos una cucharada de cúrcuma molida. Esperamos a que enfríe para colar la infusión. Endulza con miel a gusto o mejor canela (también regula el azúcar en sangre y por lo tanto ayuda en la pérdida de peso) y si quieres potenciar el efecto antioxidante y adelgazante, unas gotitas de limón. Puedes tomar entre una y dos tazas al día, preferiblemente antes de las comidas. Además, la ingesta de este té mejorará tu metabolismo.

Antioxidante: es la especia que se redobla no sólo como antiinflamatorio sino como uno de los más potentes antioxidantes. La cúrcuma es un potente aliado contra los radicales libres. Retrasa el proceso de envejecimiento al ayudar el crecimiento celular y rejuvenecimiento. Además es un excelente cosmético natural, que nos ayudará a embellecer la piel (combate el acné, mejora las arrugas, regula el sebo de la piel o la piel seca).

Podemos añadir esta especia en nuestros platos aunque si buscamos un efecto terapéutico conviene tomarla en capsulas.  Su acción antiinflamatoria aumenta si se combina con bromelina, un componente presente en la piña y también, añadiendo pimienta.

Pero como siempre digo, tenemos que tomar todo con prudencia y con descansos. A pesar de las propiedades antiulcerosas y hepatoprotectoras, el uso excesivo podría ocasionar úlceras por la alteración de las mucosas digestivas causadas por las irritaciones estomacales. ¿Cuál es la cantidad recomendada? La que tu cuerpo admita.

Deja que esta especia milagrosa forme parte de tu botiquín de salud. ¡Pruébala! No la dejarás ir.

LOS 9 MAGNIFICOS: EL RESVERATROL, PLACER EN EL VINO Y LAS UVAS.

EL 4º MAGNIFICO: EL RESVERATROL. PLACER QUE REJUVENECE.

Los polifenoles son potentes compuestos antioxidantes en los alimentos vegetales. Vamos a ver algunos de los componentes de esta ilustre familia que previene el envejecimiento celular. Uno de ellos, es nuestro protagonista de esta entrada: el Resveratrol.

Penetra profundamente en el centro del núcleo de la célula, ayudando a reparar el daño causado por los radicales libres. Un estudio del año 2003 mostró que el resveratrol, una sustancia química de potentes polifenoles y anti-hongos, tuvo la capacidad de aumentar la vida útil de las células.

El resveratrol lo vamos a encontrar fundamentalmente en las uvas y las moras. Diversos estudios han demostrado su capacidad quimiopreventiva del cáncer. En mi opinión, el resveratrol debe formar parte de tu formula antioxidante  y siempre con el objetivo de prevenir y no de intervenir. Cuenta siempre con la molécula anti edad o la de la eterna juventud

Además presenta otras propiedades fisiológicas:

-Reduce la agregación plaquetaria y aumenta el colesterol bueno o HDL.

-Retrasa los signos del envejecimiento: como cualquier antioxidante, combate los radicales libres que son aquellas moléculas inestables (perdieron un electrón) y altamente reactivas, causantes del envejecimiento y de muchas enfermedades y dolencias.
-Diversos estudios también mostraron su beneficio en la tensión arterial.
-Antiinflamatorio: un ensayo publicado en julio de 2012 en American Jornal of Cardiology demostró el efecto antiinflamatorio del resveratrol. Aquellos que recibieron el suplemento mostraron unos menores niveles de los marcadores de inflamación, como son la proteína C reactiva y el factor de necrosis tumoral, y unos mayores niveles de interleukina-10 anti-inflamatoria. Tampoco se observaron efectos secundarios.
-Obesidad: según un nuevo estudio publicado en la reunión anual de EE.UU. Endocrine Society, podría ser utilizado para tratar o prevenir la obesidad; el resveratrol redujo la producción de determinadas citoquinas, sustancias que pueden estar relacionadas con el desarrollo de la obesidad, y trastornos como la diabetes o las arterias coronarias obstruidas.
-Huesos: otra publicación de esta misma sociedad, indica que presenta efectos protectores en los huesos al incrementar la densidad ósea.
Todos estos estudios los podeis ver en su página web: https://www.endocrine.org/

El resveratrol ha sido y sigue siendo objeto de numerosas investigaciones científicas, tantas como sus infinitas propiedades.

¡Ten siempre a mano una de las sustancias más eficaces para mejorar tu salud!

LOS 9 MAGNÍFICOS: 3-MSM (METILSULFONILMETANO)

¿ENVEJECER? Perder energía, depresión de tono vital, pérdida de masa muscular y ósea, deterioro de las funciones cognitivas, perdida de la líbido, en una palabra: envejecer. Esas son las razones por las que nadie quiere envejecer. Pero en admitir esa evolución hay sabiduría y belleza. Se puede ser bello a cualquier edad. Hay un término que posiblemente describa este escenario: envejecer saludablemente: esto es: con aceptación, con serenidad, disfrutando…

MECANISMOS BIOLOGICOS DEL ENVEJECIMIENTO: Los telómeros, las pequeñas unidades de ADN en el extremo de cada cromosoma, se acortan con el tiempo porque no se pueden replicar por completo cada vez que la célula se divide. Funcionan, pues, como un marcador de la edad celular: a más años, más divisiones celulares, más cortos son los telómeros. La longitud de los telómeros es uno de los parámetros de la duración de su vida. Además, cuando los telómeros llegan a un tamaño mínimo, las células dejan de funcionar, convirtiéndose en células viejas "desactivadas”. Los telómeros se acortan antes si hay estrés oxidativo o inflamación, provocando enfermedades.

¿PODEMOS RETRASAR ESE PROCESO OXIDATIVO? Por supuesto y en las próximas entradas, vamos a conocer 9 poderosos complementos nutricionales básicos que nos ayudaran a que el cuerpo continúe resplandeciendo a cualquier edad y sepa envejecer saludablemente.

Estos supernutrientes afectan positivamente la protección e incluso longitud de los telómeros promoviendo la longevidad.

Envejecer feliz rejuvenece. Disfruta de tu hermosura y ayúdate a mantenerla.

¡No te pierdas las próximas entradas! Averigua quienes son los 9 magníficos!

En esta entrada os doy paso al tercer magnífico:un mineral básico para mantener una piel en condiciones y también unas articulaciones y musculatura en buena salud.

3-MSM (MetilsulfonilMetano): fuente natural y orgánica del azufre, es un mineral fundamental para el funcionamiento normal del organismo. Bien conocido debido a sus beneficios de salud para las articulaciones, pero también juega un papel destacado en otros aspectos:

-Responsable del enlace flexible entre las células, incluidas las que forman la piel, mejora la flexibilidad de los tejidos y estimula la reparación de la piel dañada. Si no tenemos suficiente azufre, las células se vuelven rígidas, produciendo arrugas y piel agrietada. Hay un creciente interés del MSM en las terapias antienvejecimiento, por su claro efecto en la piel, volviéndola más tersa suave y flexible.

-Juega un papel crítico en la desintoxicación. El MSM flexibiliza las paredes celulares permitiendo que los alérgenos, partículas extrañas o cualquier radical libre puedan ser eliminados con mayor facilidad. Las personas con alergias crónicas o asma notan una clara mejoría al tomar el MSM.

-Por su efecto antiinflamatorio, múltiples estudios indican resultados positivos en caso de dolores articulares, artrosis, artritis, dolores de cabeza, fibromialgia, espasmos musculares etc…

ALIMENTOS: El azufre está presente en proteínas animales como pescado, huevos o productos lácteos, y en vegetales, lo hallamos en ajos, cebollas, aguacates, legumbres, brécol, mostazo o semillas de girasol.

Piel joven y lisa, adiós a las arrugas, adiós a los dolores musculares, antiinflamatorio, energía para tus células. ¿Qué más le puedes pedir?

LOS 9 MAGNÍFICOS: OMEGA 3-SALUD Y BELLEZA

¿ENVEJECER? Perder energía, depresión de tono vital, pérdida de masa muscular y ósea, deterioro de las funciones cognitivas, perdida de la líbido, en una palabra: envejecer. Esas son las razones por las que nadie quiere envejecer. Pero en admitir esa evolución hay sabiduría y belleza. Se puede ser bello a cualquier edad. Hay un término que posiblemente describa este escenario: envejecer saludablemente: esto es: con aceptación, con serenidad, disfrutando…

MECANISMOS BIOLOGICOS DEL ENVEJECIMIENTO: Los telómeros, las pequeñas unidades de ADN en el extremo de cada cromosoma, se acortan con el tiempo porque no se pueden replicar por completo cada vez que la célula se divide. Funcionan, pues, como un marcador de la edad celular: a más años, más divisiones celulares, más cortos son los telómeros. La longitud de los telómeros es uno de los parámetros de la duración de su vida. Además, cuando los telómeros llegan a un tamaño mínimo, las células dejan de funcionar, convirtiéndose en células viejas "desactivadas”. Los telómeros se acortan antes si hay estrés oxidativo o inflamación, provocando enfermedades.

¿PODEMOS RETRASAR ESE PROCESO OXIDATIVO? Por supuesto y en las próximas entradas, vamos a conocer 9 poderosos complementos nutricionales básicos que nos ayudaran a que el cuerpo continúe resplandeciendo a cualquier edad y sepa envejecer saludablemente.

Estos supernutrientes afectan positivamente la protección e incluso longitud de los telómeros promoviendo la longevidad.

Envejecer feliz rejuvenece. Disfruta de tu hermosura y ayúdate a mantenerla.

Hoy damos entrada al segundo magnifico: el Omega 3.

2-OMEGA 3: ácidos grasos esenciales (AGE), si no los tomas, envejeces. Indispensables para el crecimiento, desarrollo reparación de las membranas de todas las células del organismo y para que estas sean fluidas y flexibles. Los principales componentes de las grasas Omega-3 procedentes del pescado, del aceite de pescado o del Krill son las grasas DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido icosapentaenoico).

El EPA actúa sobre el sistema circulatorio:

-Disminuye la agregación plaquetaria.

-Disminuye el colesterol malo LDL y aumenta el bueno, el HDL. Reduce triglicéridos.

-Alivia el dolor de enfermedades como la artritis gracias a su función antiinflamatoria.

El DHA actúa sobre el sistema nervioso central.

Es un importante componente estructural del cerebro y es necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, regulando los neurotransmisores. Además de mejorar las funciones del cerebro, ayuda a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

La complementación dietética con omega-3 previene la inflamación en el acné, y puede ayudar a reducir sus signos. Además, los omega-3 reducen los procesos inflamatorios de la piel.

Estudios científicos relacionan la ingestión del omega 3 con el menor envejecimiento cutáneo; el EPA ayuda a mantener la juventud de la piel.

Existe una clara correlación hoy en día entre la dieta de alta calidad y su efecto protector, tanto sobre la función cognitiva como sobre los problemas vasculares cerebrales (ictus).

Toma Omega 3 todos los días.

LOS 9 MAGNIFICOS: LA COENZIMA Q-10-ENERGÍA Y BELLEZA

1-COENZIMA Q10: completamente inocuo y de gran eficacia es un potente antioxidante y eliminador de radicales libres.

La Q10 juega un papel primordial en la conversión del oxígeno en energía en nuestras células. Su escasez produce fatiga, debilidad muscular, dolor y finalmente insuficiencia cardiaca.

Importante protectora del corazón, varios estudios han demostrado que personas con insuficiencia cardiaca mostraron clara mejoría con la ingestión diaria de 100mg.

A nivel estético, cuida la estructura de las células, evitando la sequedad en piel y cabello proporcionando una textura suave y homogénea.

Alimentos que contienen Q10: carne, especialmente el hígado y el corazón, espinacas, brócoli, frutos secos, ventresca y sardinas.

Protectora del enfermedades cardiacas y de la hipertensión, fortalece el sistema inmutario, previene el envejecimiento, te da energía y embellece.

¿Se le puede pedir algo más?

SUPERNUTRIENTES ANTIENVEJECIMIENTO: LOS 9 MAGNÍFICOS

¿ENVEJECER? Perder energía, depresión de tono vital, pérdida de masa muscular y ósea, deterioro de las funciones cognitivas, perdida de la líbido, en una palabra: envejecer. Esas son las razones por las que nadie quiere envejecer. Pero en admitir esa evolución hay sabiduría y belleza. Se puede ser bello a cualquier edad. Hay un término que posiblemente describa este escenario: envejecer saludablemente: esto es: con aceptación, con serenidad, disfrutando…

MECANISMOS BIOLOGICOS DEL ENVEJECIMIENTO: Los telómeros, las pequeñas unidades de ADN en el extremo de cada cromosoma, se acortan con el tiempo porque no se pueden replicar por completo cada vez que la célula se divide. Funcionan, pues, como un marcador de la edad celular: a más años, más divisiones celulares, más cortos son los telómeros. La longitud de los telómeros es uno de los parámetros de la duración de tu vida. Además, cuando los telómeros llegan a un tamaño mínimo, las células dejan de funcionar, convirtiéndose en células viejas "desactivadas”. Los telómeros se acortan antes si hay estrés oxidativo o inflamación, provocando enfermedades.

¿PODEMOS RETRASAR ESE PROCESO OXIDATIVO? Por supuesto y en las próximas entradas, vamos a conocer 9 poderosos complementos nutricionales básicos que nos ayudaran a que el cuerpo continúe resplandeciendo a cualquier edad y sepa envejecer saludablemente

Estos supernutrientes afectan positivamente la protección e incluso longitud de los telómeros promoviendo la longevidad.

Envejecer feliz rejuvenece. Disfruta de tu hermosura y ayúdate a mantenerla.

¡No te pierdas las próximas entradas! Averigua cuales son y enamorate de los 9 magníficos!

PRUEBA ESTAS DOS PLANTAS JUNTAS Y VERÁS PRONTO LOS EFECTOS EN TU CUERPO Y EN TU MENTE.

Hace años que sufro de piernas pesadas, doloridas, hinchadas; la mala circulación se me acumulaba en éstas y esto se convirtió en mi pequeño tormento durante tiempo.

Conocía todos los remedios contra la pesadez e hinchazón de piernas y no solo los conocía, sino que los ponía en práctica y aunque esto ha servido para mejorar mucho el estado de mis piernas, no conseguía eliminar completamente esta dolencia o característica que me ha acompañado siempre.

Tanto la acupuntura como los drenajes linfáticos jugaron un papel importante en la evolución de la circulación de mis piernas. Y aunque todo ha sido siempre de una ayuda excepcional, hoy te puedo decir que hay dos plantas fundamentales que para mí han supuesto una clara victoria sobre la genética. ¿Quieres saber cuáles son? ¿Quieres que te diga cómo preparar un agua milagrosa de forma sencilla? ¿Quieres beber algo que no sólo mejorara la circulación de tus piernas, pero que además tiene infinitas propiedades beneficiosas para la salud?

Déjame hablarte de la menta y la hierbabuena. Incorporadas en mi día a día, fui descubriendo otras muchas propiedades beneficiosas para la salud.

Ambas hierbas aromáticas pertenecen a la misma familia siendo la hierbabuena una variedad de mentas, la mentha spicata. Pero… ¿Qué fue lo que me aportaron?

El principio activo de estas plantas es el mentol. Potente aromático, empleado mucho en medicina por sus cualidades curativas, presenta las siguientes propiedades:

-Es altamente refrescante; convirtió cada vaso de agua en un potente y mágico néctar. Aunque siempre recuerdo que el agua hay que tomarla sola y es lo que el cuerpo necesita para limpiar, no está de más tener una botella con hierbabuena y menta para alternar con el agua.

-El mentol mejora la circulación, lo que hizo que me sintiera mucho más ligera.

-La menta que se utiliza con fines medicinales mejora la mayoría de los problemas gastrointestinales, como indigestión, cólicos, nausea o flatulencias. La menta es buena para tratar problemas de colon irritable. Es un gran aliado en dolencias del sistema digestivo.

-Mejora la asimilación de alimentos.

-Despeja las vías respiratorias.

-Por su contenido en flavonoides (hesperidina, diosmina), es antiinflamatorio y analgésico.

Y ha sido esta característica última la que más he notado. Su efecto antiinflamatorio ha mejorado notablemente y desinflamado tanto mis piernas como todo el sistema gastrointestinal. Y esto es importante dado que sentirse ligero es uno de los principales síntomas de salud. La pesadez, la inflamación interna, son obstáculos siempre para disfrutar de una vida más plena y más sana.

La pesadez no te deja moverte ejercitarte, algo básico para nuestro equilibrio general y nuestra salud. Si notamos las manos, los pies, el estómago pesados, ¿te sientes bien?

Hemos aprendido quizá a vivir con ello. Sin darnos cuenta de que es una condena interna que nos impide estar y vivir ligeros.

¿Cómo tomo estas plantas? La preparación no puede ser más sencilla: en una jarra de agua añado un puñado de menta y hierbabuena, picándolas un poquito para que suelten su aceite esencial, rico en mentol. También puedes calentar el agua con las hojas sin llegar a que hierva y dejar que enfrié.

Tendrás un agua casi milagrosa y llena de beneficios. Como todo, sin excesos, experimenta con este agua. No hay nada como tu propio cuerpo para hablarte de los efectos de lo que le das. ¡Cátala y cuéntame!

CUANDO LA FELICIDAD NO LLAMA A TU PUERTA

Cuando el amor no llama a tu puerta,

Cuando la ilusión no llama a tu puerta,

Cuando la amistad no llama a tu puerta,

Cuando la energía no llama a tu puerta,

Cuando la felicidad no llama a tu puerta,

Y SONRÍES porque sabes que es porque tú ya eres amor,

Porque tú ya eres ilusión,

Porque tú ya eres amistad,

Porque tú ya eres energía y

Porque tú ya eres felicidad.

Pero ves que tampoco la esperanza llama a tu puerta,

Y sin embargo ya no eres esperanza.

PORQUE NO ESPERAS, simplemente aceptas y fluyes con la vida…Te dejas llevar por el rio, revuelto o tranquilo, sin miedos, sin pensar a donde te llevará, ni por donde desembocará. Porque sabes que a donde llegues, estarás bien. No te hace falta esperanza, solo vivir y vivir sin miedo.

Ya no esperas que nada ni nadie llame a tu puerta, porque ya no hay puerta.