LOS 9 MAGNÍFICOS: OMEGA 3-SALUD Y BELLEZA

¿ENVEJECER? Perder energía, depresión de tono vital, pérdida de masa muscular y ósea, deterioro de las funciones cognitivas, perdida de la líbido, en una palabra: envejecer. Esas son las razones por las que nadie quiere envejecer. Pero en admitir esa evolución hay sabiduría y belleza. Se puede ser bello a cualquier edad. Hay un término que posiblemente describa este escenario: envejecer saludablemente: esto es: con aceptación, con serenidad, disfrutando…

MECANISMOS BIOLOGICOS DEL ENVEJECIMIENTO: Los telómeros, las pequeñas unidades de ADN en el extremo de cada cromosoma, se acortan con el tiempo porque no se pueden replicar por completo cada vez que la célula se divide. Funcionan, pues, como un marcador de la edad celular: a más años, más divisiones celulares, más cortos son los telómeros. La longitud de los telómeros es uno de los parámetros de la duración de su vida. Además, cuando los telómeros llegan a un tamaño mínimo, las células dejan de funcionar, convirtiéndose en células viejas "desactivadas”. Los telómeros se acortan antes si hay estrés oxidativo o inflamación, provocando enfermedades.

¿PODEMOS RETRASAR ESE PROCESO OXIDATIVO? Por supuesto y en las próximas entradas, vamos a conocer 9 poderosos complementos nutricionales básicos que nos ayudaran a que el cuerpo continúe resplandeciendo a cualquier edad y sepa envejecer saludablemente.

Estos supernutrientes afectan positivamente la protección e incluso longitud de los telómeros promoviendo la longevidad.

Envejecer feliz rejuvenece. Disfruta de tu hermosura y ayúdate a mantenerla.

Hoy damos entrada al segundo magnifico: el Omega 3.

2-OMEGA 3: ácidos grasos esenciales (AGE), si no los tomas, envejeces. Indispensables para el crecimiento, desarrollo reparación de las membranas de todas las células del organismo y para que estas sean fluidas y flexibles. Los principales componentes de las grasas Omega-3 procedentes del pescado, del aceite de pescado o del Krill son las grasas DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido icosapentaenoico).

El EPA actúa sobre el sistema circulatorio:

-Disminuye la agregación plaquetaria.

-Disminuye el colesterol malo LDL y aumenta el bueno, el HDL. Reduce triglicéridos.

-Alivia el dolor de enfermedades como la artritis gracias a su función antiinflamatoria.

El DHA actúa sobre el sistema nervioso central.

Es un importante componente estructural del cerebro y es necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, regulando los neurotransmisores. Además de mejorar las funciones del cerebro, ayuda a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

La complementación dietética con omega-3 previene la inflamación en el acné, y puede ayudar a reducir sus signos. Además, los omega-3 reducen los procesos inflamatorios de la piel.

Estudios científicos relacionan la ingestión del omega 3 con el menor envejecimiento cutáneo; el EPA ayuda a mantener la juventud de la piel.

Existe una clara correlación hoy en día entre la dieta de alta calidad y su efecto protector, tanto sobre la función cognitiva como sobre los problemas vasculares cerebrales (ictus).

Toma Omega 3 todos los días.