LOS 9 MAGNIFICOS: EL RESVERATROL, PLACER EN EL VINO Y LAS UVAS.

EL 4º MAGNIFICO: EL RESVERATROL. PLACER QUE REJUVENECE.

Los polifenoles son potentes compuestos antioxidantes en los alimentos vegetales. Vamos a ver algunos de los componentes de esta ilustre familia que previene el envejecimiento celular. Uno de ellos, es nuestro protagonista de esta entrada: el Resveratrol.

Penetra profundamente en el centro del núcleo de la célula, ayudando a reparar el daño causado por los radicales libres. Un estudio del año 2003 mostró que el resveratrol, una sustancia química de potentes polifenoles y anti-hongos, tuvo la capacidad de aumentar la vida útil de las células.

El resveratrol lo vamos a encontrar fundamentalmente en las uvas y las moras. Diversos estudios han demostrado su capacidad quimiopreventiva del cáncer. En mi opinión, el resveratrol debe formar parte de tu formula antioxidante  y siempre con el objetivo de prevenir y no de intervenir. Cuenta siempre con la molécula anti edad o la de la eterna juventud

Además presenta otras propiedades fisiológicas:

-Reduce la agregación plaquetaria y aumenta el colesterol bueno o HDL.

-Retrasa los signos del envejecimiento: como cualquier antioxidante, combate los radicales libres que son aquellas moléculas inestables (perdieron un electrón) y altamente reactivas, causantes del envejecimiento y de muchas enfermedades y dolencias.
-Diversos estudios también mostraron su beneficio en la tensión arterial.
-Antiinflamatorio: un ensayo publicado en julio de 2012 en American Jornal of Cardiology demostró el efecto antiinflamatorio del resveratrol. Aquellos que recibieron el suplemento mostraron unos menores niveles de los marcadores de inflamación, como son la proteína C reactiva y el factor de necrosis tumoral, y unos mayores niveles de interleukina-10 anti-inflamatoria. Tampoco se observaron efectos secundarios.
-Obesidad: según un nuevo estudio publicado en la reunión anual de EE.UU. Endocrine Society, podría ser utilizado para tratar o prevenir la obesidad; el resveratrol redujo la producción de determinadas citoquinas, sustancias que pueden estar relacionadas con el desarrollo de la obesidad, y trastornos como la diabetes o las arterias coronarias obstruidas.
-Huesos: otra publicación de esta misma sociedad, indica que presenta efectos protectores en los huesos al incrementar la densidad ósea.
Todos estos estudios los podeis ver en su página web: https://www.endocrine.org/

El resveratrol ha sido y sigue siendo objeto de numerosas investigaciones científicas, tantas como sus infinitas propiedades.

¡Ten siempre a mano una de las sustancias más eficaces para mejorar tu salud!

LOS 9 MAGNÍFICOS: 3-MSM (METILSULFONILMETANO)

¿ENVEJECER? Perder energía, depresión de tono vital, pérdida de masa muscular y ósea, deterioro de las funciones cognitivas, perdida de la líbido, en una palabra: envejecer. Esas son las razones por las que nadie quiere envejecer. Pero en admitir esa evolución hay sabiduría y belleza. Se puede ser bello a cualquier edad. Hay un término que posiblemente describa este escenario: envejecer saludablemente: esto es: con aceptación, con serenidad, disfrutando…

MECANISMOS BIOLOGICOS DEL ENVEJECIMIENTO: Los telómeros, las pequeñas unidades de ADN en el extremo de cada cromosoma, se acortan con el tiempo porque no se pueden replicar por completo cada vez que la célula se divide. Funcionan, pues, como un marcador de la edad celular: a más años, más divisiones celulares, más cortos son los telómeros. La longitud de los telómeros es uno de los parámetros de la duración de su vida. Además, cuando los telómeros llegan a un tamaño mínimo, las células dejan de funcionar, convirtiéndose en células viejas "desactivadas”. Los telómeros se acortan antes si hay estrés oxidativo o inflamación, provocando enfermedades.

¿PODEMOS RETRASAR ESE PROCESO OXIDATIVO? Por supuesto y en las próximas entradas, vamos a conocer 9 poderosos complementos nutricionales básicos que nos ayudaran a que el cuerpo continúe resplandeciendo a cualquier edad y sepa envejecer saludablemente.

Estos supernutrientes afectan positivamente la protección e incluso longitud de los telómeros promoviendo la longevidad.

Envejecer feliz rejuvenece. Disfruta de tu hermosura y ayúdate a mantenerla.

¡No te pierdas las próximas entradas! Averigua quienes son los 9 magníficos!

En esta entrada os doy paso al tercer magnífico:un mineral básico para mantener una piel en condiciones y también unas articulaciones y musculatura en buena salud.

3-MSM (MetilsulfonilMetano): fuente natural y orgánica del azufre, es un mineral fundamental para el funcionamiento normal del organismo. Bien conocido debido a sus beneficios de salud para las articulaciones, pero también juega un papel destacado en otros aspectos:

-Responsable del enlace flexible entre las células, incluidas las que forman la piel, mejora la flexibilidad de los tejidos y estimula la reparación de la piel dañada. Si no tenemos suficiente azufre, las células se vuelven rígidas, produciendo arrugas y piel agrietada. Hay un creciente interés del MSM en las terapias antienvejecimiento, por su claro efecto en la piel, volviéndola más tersa suave y flexible.

-Juega un papel crítico en la desintoxicación. El MSM flexibiliza las paredes celulares permitiendo que los alérgenos, partículas extrañas o cualquier radical libre puedan ser eliminados con mayor facilidad. Las personas con alergias crónicas o asma notan una clara mejoría al tomar el MSM.

-Por su efecto antiinflamatorio, múltiples estudios indican resultados positivos en caso de dolores articulares, artrosis, artritis, dolores de cabeza, fibromialgia, espasmos musculares etc…

ALIMENTOS: El azufre está presente en proteínas animales como pescado, huevos o productos lácteos, y en vegetales, lo hallamos en ajos, cebollas, aguacates, legumbres, brécol, mostazo o semillas de girasol.

Piel joven y lisa, adiós a las arrugas, adiós a los dolores musculares, antiinflamatorio, energía para tus células. ¿Qué más le puedes pedir?

LOS 9 MAGNÍFICOS: OMEGA 3-SALUD Y BELLEZA

¿ENVEJECER? Perder energía, depresión de tono vital, pérdida de masa muscular y ósea, deterioro de las funciones cognitivas, perdida de la líbido, en una palabra: envejecer. Esas son las razones por las que nadie quiere envejecer. Pero en admitir esa evolución hay sabiduría y belleza. Se puede ser bello a cualquier edad. Hay un término que posiblemente describa este escenario: envejecer saludablemente: esto es: con aceptación, con serenidad, disfrutando…

MECANISMOS BIOLOGICOS DEL ENVEJECIMIENTO: Los telómeros, las pequeñas unidades de ADN en el extremo de cada cromosoma, se acortan con el tiempo porque no se pueden replicar por completo cada vez que la célula se divide. Funcionan, pues, como un marcador de la edad celular: a más años, más divisiones celulares, más cortos son los telómeros. La longitud de los telómeros es uno de los parámetros de la duración de su vida. Además, cuando los telómeros llegan a un tamaño mínimo, las células dejan de funcionar, convirtiéndose en células viejas "desactivadas”. Los telómeros se acortan antes si hay estrés oxidativo o inflamación, provocando enfermedades.

¿PODEMOS RETRASAR ESE PROCESO OXIDATIVO? Por supuesto y en las próximas entradas, vamos a conocer 9 poderosos complementos nutricionales básicos que nos ayudaran a que el cuerpo continúe resplandeciendo a cualquier edad y sepa envejecer saludablemente.

Estos supernutrientes afectan positivamente la protección e incluso longitud de los telómeros promoviendo la longevidad.

Envejecer feliz rejuvenece. Disfruta de tu hermosura y ayúdate a mantenerla.

Hoy damos entrada al segundo magnifico: el Omega 3.

2-OMEGA 3: ácidos grasos esenciales (AGE), si no los tomas, envejeces. Indispensables para el crecimiento, desarrollo reparación de las membranas de todas las células del organismo y para que estas sean fluidas y flexibles. Los principales componentes de las grasas Omega-3 procedentes del pescado, del aceite de pescado o del Krill son las grasas DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido icosapentaenoico).

El EPA actúa sobre el sistema circulatorio:

-Disminuye la agregación plaquetaria.

-Disminuye el colesterol malo LDL y aumenta el bueno, el HDL. Reduce triglicéridos.

-Alivia el dolor de enfermedades como la artritis gracias a su función antiinflamatoria.

El DHA actúa sobre el sistema nervioso central.

Es un importante componente estructural del cerebro y es necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, regulando los neurotransmisores. Además de mejorar las funciones del cerebro, ayuda a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

La complementación dietética con omega-3 previene la inflamación en el acné, y puede ayudar a reducir sus signos. Además, los omega-3 reducen los procesos inflamatorios de la piel.

Estudios científicos relacionan la ingestión del omega 3 con el menor envejecimiento cutáneo; el EPA ayuda a mantener la juventud de la piel.

Existe una clara correlación hoy en día entre la dieta de alta calidad y su efecto protector, tanto sobre la función cognitiva como sobre los problemas vasculares cerebrales (ictus).

Toma Omega 3 todos los días.

LOS 9 MAGNIFICOS: LA COENZIMA Q-10-ENERGÍA Y BELLEZA

1-COENZIMA Q10: completamente inocuo y de gran eficacia es un potente antioxidante y eliminador de radicales libres.

La Q10 juega un papel primordial en la conversión del oxígeno en energía en nuestras células. Su escasez produce fatiga, debilidad muscular, dolor y finalmente insuficiencia cardiaca.

Importante protectora del corazón, varios estudios han demostrado que personas con insuficiencia cardiaca mostraron clara mejoría con la ingestión diaria de 100mg.

A nivel estético, cuida la estructura de las células, evitando la sequedad en piel y cabello proporcionando una textura suave y homogénea.

Alimentos que contienen Q10: carne, especialmente el hígado y el corazón, espinacas, brócoli, frutos secos, ventresca y sardinas.

Protectora del enfermedades cardiacas y de la hipertensión, fortalece el sistema inmutario, previene el envejecimiento, te da energía y embellece.

¿Se le puede pedir algo más?

SUPERNUTRIENTES ANTIENVEJECIMIENTO: LOS 9 MAGNÍFICOS

¿ENVEJECER? Perder energía, depresión de tono vital, pérdida de masa muscular y ósea, deterioro de las funciones cognitivas, perdida de la líbido, en una palabra: envejecer. Esas son las razones por las que nadie quiere envejecer. Pero en admitir esa evolución hay sabiduría y belleza. Se puede ser bello a cualquier edad. Hay un término que posiblemente describa este escenario: envejecer saludablemente: esto es: con aceptación, con serenidad, disfrutando…

MECANISMOS BIOLOGICOS DEL ENVEJECIMIENTO: Los telómeros, las pequeñas unidades de ADN en el extremo de cada cromosoma, se acortan con el tiempo porque no se pueden replicar por completo cada vez que la célula se divide. Funcionan, pues, como un marcador de la edad celular: a más años, más divisiones celulares, más cortos son los telómeros. La longitud de los telómeros es uno de los parámetros de la duración de tu vida. Además, cuando los telómeros llegan a un tamaño mínimo, las células dejan de funcionar, convirtiéndose en células viejas "desactivadas”. Los telómeros se acortan antes si hay estrés oxidativo o inflamación, provocando enfermedades.

¿PODEMOS RETRASAR ESE PROCESO OXIDATIVO? Por supuesto y en las próximas entradas, vamos a conocer 9 poderosos complementos nutricionales básicos que nos ayudaran a que el cuerpo continúe resplandeciendo a cualquier edad y sepa envejecer saludablemente

Estos supernutrientes afectan positivamente la protección e incluso longitud de los telómeros promoviendo la longevidad.

Envejecer feliz rejuvenece. Disfruta de tu hermosura y ayúdate a mantenerla.

¡No te pierdas las próximas entradas! Averigua cuales son y enamorate de los 9 magníficos!