OMEGA 3: UN MILAGRO EN TU SALUD

OMEGA 3: UN MILAGRO EN TU SALUD

Que son y para qué sirven: ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES POLIINSATURADOS que se encuentran fundamentalmente en el pescado y que nuestro cuerpo necesita y no fabrica. Es el milagro de este siglo. Grandes médicos como David Servan lo recetan como complemento frente a numerosas degeneraciones neurológicas (depresión, falta de concentración, bipolaridad etc).

En la dieta de la Zona que muchos conoceréis, la base de la recuperación de la salud y del refuerzo del sistema inmunitario es el Omega 3.

Teclead Omega 3 en Google y veréis solo cosas buenas. Son buenos para:

 En resumen:

-Bajar la tensión

-Bajar el colesterol al reducir los triglicéridos

-Alimento para el cerebro. Incrementa la concentración y la memoria

-alto poder saciante: al alimentar las células, te sientes saciada y no tienes tanta hambre. Ayuda pues a adelgazar-

-un amplio abanico de enfermedades como diabetes asma, prevención de derrames…

 Aparte del pescado, lo puedes encontrar en las nueces o las semillas de lino!!! Yo las tengo siempre listas en la mesa para espolvorear la comida!

Es un sinfín de bondades amigo. No dejes de tomarlo.

Y COMO DIGO YO: SIEMPRE JOVÉN!

EL KEFIR: ELIXIR DE SALUD, DE LARGA VIDA Y DE BELLEZA!!

Hace un par de años que cultivo el Kéfir de forma casera. Se hace con leche entera y a las 24h se convierte en una leche acida, semejante al yogur.

El kéfir es una bebida fermentada carbonatada ácida con propiedades probióticas, ya que aporta microorganismos capaces de regenerar y equilibrar la delicada flora intestinal.

Tomarlo habitualmente tiene múltiples beneficios:

- La principal virtud del kéfir es restablecer la flora intestinal normal, tan importante para una buena digestión y asimilación de los nutrientes ingeridos.

- El restablecimiento de la flora normal implica que regulemos la función intestinal. Según el tiempo que tengamos la leche en kéfir, el efecto es: 24 horas es laxante (se debe tomar por la noche, durante algunas semanas); 72 horas es astringente y 48 horas resulta neutro.

- Es un potente antibiótico y estimulante del sistema inmunológico. Tema muy importante para la prevención de cualquier tipo de enfermedad.

- Está especialmente indicado en padecimientos del aparato digestivo, tales como úlceras, colitis ulcerosa, intolerancia gástrica, colon irritable, divertículos, etc.

- Es muy útil en uso externo (acné, eccemas, soriasis, alergias, herpes, etc.), dado que es un poderoso antiséptico que ayuda a curar heridas. Yo me lo pongo en la cara de vez en cuando.

CONCLUSION: tener kéfir en casa y cultivarlo es barato, y es un verdadero regalo de la naturaleza que no se puede ni debe despreciar. Pasamos mucho tiempo tomando yogures industriales con probióticos, con el consiguiente gasto y lo podemos tener en casa a coste cero.

Nunca me han gustado mucho los yogures pero he descubierto una manera de tomarlo sanísima y realmente deliciosa!

-Zumo de naranja, uva y kéfir: un regalo para el paladar y el total de los sentidos. Pero tienes mil combinaciones para tomarlo y deleitarte. Si quieres conocer más pregúntame y pídeme. Tengo el regalo ideal.

Mantenerte joven, guapa y con una excelente salud, hay que comer bien y con consciencia: requiere un esfuerzo por tu parte pero no un mayor gasto. Es aprender a disfrutar de nuevos alimentos y de diferentes sabores a lo que quizá no estés  acostumbrado.

Sin embargo, ese pequeño esfuerzo se verá recompensado con creces aunque ahora no lo creas: los beneficios redundaran a nivel físico y psíquico.

Créelo y si quieres empezar con el kéfir te puedo dar todo el que quieras. eldepedro@gmail.com